Meditationskurs i två delar
Har du funderat på att börja med meditation?
Du skulle vilja, men kommer aldrig riktigt till skott?
Du har kanske testat lite olika, men aldrig hittat något som passar just för dig?
Meditation är ett kraftfullt verktyg för att komma i kontakt med din Essens, men också för att ge kroppen ro, vila och återhämtning. Det stimulerar kroppens självläkande egenskaper och det fördjupar dina upplevelser och skapar ett mer rikt liv.
Skulle du även i förlängningen vilja ha trygghet i hur du leder andra genom olika meditationer, kanske för att utveckla din egen verksamhet eller för att kunna hålla meditationscirklar både fysiskt och online?
Den här kursen är uppdelad i två delar, den första delen, Introduktion, kommer under en helg att leda dig genom både en teoretisk plattform kring meditation men också praktiskt där du får möjligheten att prova på olika typer av meditation, för att se vad som passar dig och ditt liv allra bäst. Efter denna första helg kommer du ha en fin bild av hur man kan meditera på olika sätt och skapa en bra rutin för dig själv och din meditation. Du kommer även få olika meditationer med dig hem för att kunna använda dem efter eget behag i fortsättningen.
Den andra delen av kursen handlar om att du dels får en fördjupning i meditationstekniker. Du kommer även ges möjlighet att ytterligare gå på djupet i meditationerna under två helger till. Denna del handlar också om att du ska känna dig trygg i att skapa egna meditationer för andra. Vi kommer prata om vilka byggstenarna är för meditationer samt hur vi på olika sätt kan hjälpa andra att komma in i sina meditationsrutiner.
För vem?
Meditation är för alla
Meditation är för alla, det är ett fint sätt att ge kroppen och sinnet en stunds vila, aktivera kroppens självläkning och fördjupa din kontakt med din Essens.
introduktion
Du kan välja om du bara vill gå Introduktionshelgen för att lära dig om meditation och få med dig meditationer därifrån eller om du även vill lägga till en fördjupning.
Fördjupning
Utöver introduktionshelgen kan du även få med din en instuktörsdel. Där får du med dig fördjupad kunskap om meditation och även verktyg för hur du skapar egna kraftfulla meditationer för andra!
VAlmöjlighet
Vi har valt att lägga upp den här kursen så att du kan välja att bara gå introduktionshelgen för att börja meditera för egen del men också en fördjupande instruktörsdel på ytterligare två helger för att du sedan ska kunna lära andra. Valet är ditt!
vAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG
Olika sätt att meditera
Efter kursen kommer du vara väl bekant med olika sätt man kan meditera på och varför detta är en fin rutin att få in i sitt liv.
Grupp och individuellt
Vi arbetar både med guidade meditationer i grupp men också enskilda stunder för egen träning.
Olika tekniker
Du kommer få prova olika meditationstekniker för att bäst hitta det som passar dig. Från vägledda meditationer som är lite längre till korta mantran.
Kom igång direkt EFTER KURSEN
Från kursen kommer du också få med dig ljudfiler med meditationer som speglar det vi lärt oss under kursen så att du kan fördjupa din meditation efter kursen.
Vi som leder helgen:
Love & Anna
Både Love och Anna är vana meditatörer som under åren testat många olika typer av meditationer och både mediterat själva men också skrivit och gjort egna meditationer för andra. På Youtubekanalen kan ni hitta några av dessa meditationer. Love håller regelbundet både kortare och längre meditationer för andra. I våra böcker hittar ni också olika meditationer som vi skrivit.
Loves tankar om helgen:
“För mig är meditation en viktig del av mina rutiner, jag känner hur starkt det är när jag håller fast vid min rutin, men också hur snabbt jag tappar när jag trillar ur.
Jag önskar förmedla ett sätt att förhålla sig till meditation som gör det enkelt och tillgängligt. Det ska vara något som ger kraft och lust och inte ett “måste”.
Jag tror att vi kan behöva testa olika tekniker för att hitta vårt sätt och olika meditationer fyller olika syften vid olika tillfällen. Men mitt stora budskap är nog: håll det enkelt, hellre en minut än inte alls.”
Annas tankar om helgen:
“Meditationen har tagit mig till platser jag aldrig fått uppleva annars. Det ger mig en enorm trygghet att meditera och min favorit är att meditera i grupp då det oftast blir en så mycket starkare upplevelse för mig. Men även att bara sitta i stillhet och fokusera på andningen kan vara enormt givande.
Jag ser även mina promenader i naturen som en viss typ av meditation. Allt handlar om närvaro i stunden, avslappning och att medvetet försöka stänga ute bruset av världen utanför.
Den här kursen hoppas jag ska hjälpa andra att hitta det bästa sättet för dem att åstadkomma just detta, en stund av stillhet där du kan se, känna och möta den du i sanning är, din essens.”
Exempel på innehållet under helgerna:
Vad är meditation och varför det är bra för oss
Olika sätt att se på meditation
Mindfulness och uppmärksamhetsmeditation
Vägledda meditationer
Energimeditationer (hitta stagnerad energi och lösa blockeringar)
Chakrameditationer
Meditationer för kontakt med dina andliga guider
Kontemplerande meditationer (vem är jag?)
Meditationer för ökad medvetenhet om din Essens
En kurs i mirakler-meditationer
Andningsövningar för att komma i ett meditativ tillstånd
Instruktörsdelen:
Fördjupning av ovan nämnda meditationstekniker
Forma program för andra
Hur du bygger egna meditationer
Skriv din egen meditation och led gruppen i den
Diplomering
När, var och hur?
Introduktion:
Helg 1: 1-2 november 2025
Fördjupande instruktörsdel (med diplomering):
Helg 2: 10-11 januari 2026
Helg 3: 7-8 februari 2026
09.30-17.00 Lördag
09.30-16.00 Söndag
Var: Cloud Nine Yogastudio
Västra Bangatan 39
70350 ÖREBRO
Kursen är uppdelad i en Introduktions-helg (helg 1 som kan köpas separat) och en fördjupande instruktörsdel (helg 2 och 3. För att kunna vara med på den fördjupande instruktörsdelen måste du ha deltagit vid helg 1).
Anmälan görs via kontaktformuläret nedan
Hela kursen, helg 1, 2 och 3: 7995:-
Early bird (tom 1/10-2025): 7495:-
Endast introduktionshelg: 3495:-
Early Bird (tom 1/10-2025): 2995:-