Från stress till stillhet
Livet har en förmåga att springa på och vi är många som ibland behöver ett vattenhål för att landa och gå från stress till stillhet.
Tanken med denna eftermiddag är just det, att vi ger oss möjlighet till att reflektera över vad stress är och vår egen stress som vi befinner oss i. Men fokus är att ge oss själva möjlighet att verkligen landa tillsammans i grupp. Även om vi kommer att föra ett samtal så ligger kraften och återhämtningen i att verkligen gå in i närvaro tillsammans.
Efter denna eftermiddag kommer du gå ut från lokalen med ett lugn och en ro, du kommer ha gett dig själv en fin möjlighet till att verkligen landa och dina batterier kommer vara väl påfyllda.
Eftermiddagen kommer varvas med reflekterande samtal, mindfulness och meditation. Vi ger oss också en möjlighet att öppna upp för samtal om vägledning och riktning.
vAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG
En stund för att varva ner
Tanken med denna eftermiddag är att ge dig själv en gåva i form av ett utrymme att verkligen komma ner i varv och släppa vardagens ekorrhjul och stress.
Lungt och avkopplat space
Tillsammans skapar vi ett space av energier som hjälper oss att koppla an till vår Essens, det lugna inom oss och grunda oss gemensamt.
För alla
Eftermiddagen passar alla som behöver dra åt handbromsen och bara landa i nuet några timmar, för att ladda på energi. Övningarna är anpassade för nybörjare men också för er som både praktiserat mindfulness och meditation tidigare.
Tekniker att ta med hem
Eftermiddagens syfte är att föra dig in i nuet för att där tillåta dig det som vi kallar andlig vila. Men du kommer också få med dig både tekniker för mindfulness och meditationer för djupavslappning hem.
Vi som håller space:
Love & Anna
Vi båda lever intensiva liv som vi balanserar med en djup önskan om en andlig tillvaro i lugn och harmoni med oss själva och andra. Genom åren har vi funnit verktyg för att landa i vår ESSENS och verkligen ge oss själva utrymme för Andlig vila. Denna eftermiddag kommer vi att hålla space för er men också för oss själva.
Loves tankar:
“Det känns fint att få skapa ett space för andra att verkligen grunda sig i egna reflektioner över stress, men också rent praktiskt ges möjlighet att gå in i en djup avslappning, landa i sin Essens och på djupet fylla på energier och släppa den fysiska och kroppsliga stressen.”
Annas tankar:
“I mitt liv som danslärare har återhämtning varit en essentiell del för att kunna driva ett företag och samtidigt undervisa många kvällar i veckan. Jag har nu byggt upp en erfarenhet av verktyg för hur jag snabbt kan skaka av mig både stress och den press det innebär att vara egenföretagare. Det ska bli fint att få dela med mig av dessa verktyg.”
Innehåll under eftermiddagen:
Landa tillsammans med musik
Vad är stress?
Vad är stillhet?
Hur går vi från stress till stillhet?
Mindfullness-övning
Introduktion till EFT-Tapping (Emotional Freedom Technique)
Guidad meditation för djupavslappning
Eget utrymme för reflektion
Vägledande samtal framåt och nästa steg för egenvård
När, var och hur?
När:
Lördagen den 18 april 2026
13.00-17.00
Var: Karlskoga DansCenter
Rörläggarvägen 13
691 43 KARLSKOGA
Pris: 495:-
Då ingår eftermiddagsfika
Anmälan görs via kontaktformuläret nedan